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大晚上不睡觉,你其实在养膘!熬夜对身体的危

作者:发布时间:2019-07-11 08:59

大晚上不睡觉,你其实在养膘!熬夜对身体的危害原来这么大!

2017-10-15 06:30 来源:康宝莱微刊mp

原标题:大晚上不睡觉,你其实在养膘!熬夜对身体的危害原来这么大!

小康康身边总有这样一群小伙伴,

他们的夜晚是这样度过的。

十一点……

大晚上不睡觉,你其实在养膘!熬夜对身体的危

十二点……

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一点……

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两点……

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第二天……

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然后……

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那些生命不息,熬夜不止的小伙伴们,

新晋诺贝尔奖得主喊你“别再熬夜了!”

科学家告诉你为何不能熬夜

不久前,2017年的诺贝尔医学奖颁发给了3位在“熬夜问题”的研究上做出卓越贡献的科学家,他们从分子层面,对生物体的昼夜节律做出了科学解释。3位科学家以果蝇为实验对象,发现生物体的昼夜节律跟一种特殊基因息息相关,而这一机制同样作用于人类。

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根据人体内的生物钟,我们在白天精力旺盛,反应最灵敏,协调性也最好;而在傍晚时分人体会稍作休整,这时体温最高,褪黑素分泌最旺盛,以便晚上能快速进入睡眠。

但如果打破了生物钟的规律——比如经常熬夜,身体会出现各种不适反应,患疾病的风险也会增加。简而言之一句话:诺贝尔奖得主通过数十年的努力,就是为了让你知道,熬夜对身体健康真的很不好!

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变胖、变丑、变暴躁,熬夜的危害还有多少?

“熬夜问题”上升到诺贝尔奖级别的高度,顿时引起了广泛关注。熬夜究竟会对人体产生哪些实质危害,看看以下几点你就知道了!

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引起人体机能紊乱,造成内分泌失调

爱美是女人的天性,但是熬夜却是美丽的致命杀手。晚睡极易导致人体生理机能紊乱,引发内分泌失调,出现皮肤泛油、皱纹、黑眼圈、长痘痘、毛孔粗大、皮肤暗沉等问题,有的人还会出现口腔异味。

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导致饮食不规律,对肠胃造成损害

长期睡眠不足的人经常会饮食不规律。在熬夜后的第二天,要么食欲大增、暴饮暴食,要么因为身体疲乏、食欲不振。这样饥一顿饱一顿,久而久之会造成肠胃功能紊乱。

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减慢新陈代谢,引发肥胖

经常晚睡会造成人体的新陈代谢速度减慢,脂肪的消耗也随之变慢。不仅如此,熬夜会导致人体瘦素分泌减少,让你无意中摄入过多食物,引发肥胖。

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免疫力下降,身体易生病

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